Фитнес шоколадный брауни

Специально для любителей шоколадных десертов и спортивного питания я изобрела фитнес-рецепт шоколадного брауни! Очень прост в приготовлении и необычайно вкусный. На самом деле по вкусу практически не отличается от классического рецепта брауни.

Для приготовления Вам понадобится:

• Нут 100 г.
• Яйцо куриное 1 шт.
• Черный шоколад 30-40 г.
• Разрыхлитель 1 ч.л.
• Мед 3 ст.л. или стевия
• Какао 2-3 ст.л.
• Вишня 200г. 
• Банан 1 шт.

Приготовление:

1. Прежде, чем отварить нут, его нужно замочить в воде на 5-6, можно оставить на ночь. Далее отвариваем нут примерно час на среднем огне. Далее измельчаем блендером, можно добавить 30-50 мл. воды.

2. В измельченный нут добавляем яйцо, какао, мёд и банан, так же можно добавить 1 ст.л.  кэроба. Далее добавляем разрыхлитель и все тщательно перемешиваем.

3. Шоколад порезать на маленькие кусочки либо потереть на терке, добавить в смесь. Далее добавляем вишню замороженную или свежую, размешиваем еще раз и заливаем в форму.

4. Выпекать при температуре 180 градусов 25-35 мин.

 Приятного АппетЕАТа!