Сегодня на завтрак я решила приготовить себе смузи, отличный способ зарядиться энергией и перекусить на ходу. Это блюдо представляет собой полезнейший набор питательных веществ, витаминов, клетчатки, готовится быстро и просто.
Смузи — это густой, взбитый коктейль. Обязательно условие его приготовления — наличие блендера. С
его помощью взбить можно что угодно — фрукты, ягоды, овощи, травы,
специи, йогурт, мороженое, лед, листья, орехи. В любой комбинации на ваш выбор.
Для приготовления Вам понадобится:
- Банан 1 шт.
- Киви 1 шт.
- Молоко соевое 100мл.
- Кефир 1% 150 мл
- Груша 1/2 шт
- Овсяные хлопья 20 г.
Приготовление:
Банан, грушу и киви очистить, нарезать произвольными кусочками и
измельчить блендером в пюре. Влить в получившееся пюре молоко, кефир, добавить овсяные хлопья и еще раз хорошо взбить до
однородности.
Приятного АппетЕАТа!
Комментариев нет:
Отправить комментарий